milon Kraft-Zirkel

Im milon Kraft-Zirkel dreht sich alles um den effektiven Muskelaufbau. Dies ist gekennzeichnet – im Gegensatz zum Kraft-Ausdauer-Training – durch eine höhere Muskelbelastung bei kürzeren Belastungsintervallen.

Der Kraft-Zirkel kommt häufig im Rahmen der Trainingsperiodisierung nach dem Kraft-Ausdauer-Zirkel zum Einsatz. Es werden vor allem solche Muskeln beansprucht, die bislang noch nicht so intensiv gefordert wurden.